作者：汪珮容  2016/5/30

出現腰痛的症狀時怎麼辦？

物理治療師建議：

    最常見引發腰痛/下背痛的原因是由於長期姿勢不良、彎腰搬重物、或外傷造成。若痠痛/酸痛程度尚可忍受，建議日常生活隨時注意保持良好姿勢，每日睡前使用濕熱墊熱敷(剛受傷兩天內請使用冰敷)15分鐘後，進行伸展放鬆與肌力運動。若是突然疼痛難忍應迅速就醫(復健科/骨科)安排檢查，進一步由醫師進行治療。

    輕微的腰痛則可以透過下列的伸展運動及肌力運動來改善。

閱讀全文：腰痛怎麼辦？

作者：陳光宇，校閱：胡綾真　2016/02/22

家中長輩如果臥床，無法自理生活而需要別人協助，將有更多需要注意的事項，筆者由實際照顧家人的經驗及醫護專業人員提供的資訊整理實用筆記，與大家分享照顧臥床長者注意的事項。

閱讀更多臥床照顧筆記(五)鋪床篇

作者：汪珮容  2016/5/30

日常生活隨時注意保持良好姿勢，可以避免姿勢不良引起的疼痛。

閱讀全文：認識良好姿勢

作者：陳光宇，校閱：胡綾真　2016/02/22

此篇與大家分享床上擦澡的注意要點。

閱讀更多臥床照顧筆記(四)擦澡篇