長者照顧筆記(四)水腫篇

每天早上做手腳按摩及淋巴按摩時，由手指尖往上按摩及推，腳按摩時亦如此，此時要將腿墊高墊平，不要讓膝蓋懸空。淋巴按摩可在日常活動，特別是久坐之後血液回流較差的時候做
睡覺休息時，盡量將腿墊高，以利積水回流，減緩水腫的情況，可用枕頭或是棉被。
每天做抬手運動，要抬高於心臟，在做手腕及手肘轉動運動時，家屬在旁邊輕托手腕及手關節以免受傷，家中長輩的手腳也要自己轉動及運動，不能只靠家屬幫忙。
如果水腫且左右腳水腫程度不一時，可能得買兩雙不同尺寸的鞋，或是專為會腳水腫的人所設計的鞋子，這種鞋子是用魔鬼氈在鞋面黏住，使鞋子的寬厚可以隨使用者任意調整。要注意防滑及包覆力，太緊太鬆都不能穿太久。不過開始試時一定要慢慢走，注意因腳下摩擦力差異而造成人體前傾的現象。先試走1-2小時，讓家中長者看看是否合適。
早上起來量測體重，記錄並觀察體重是否有異常變化，可知道是否有脫水或積水現象。同時每天大致估算水分的進出量，譬如喝了多少液體及排了多少液體。