作者：汪珮容 2016/6/29
護具使用方式：
在活動的時候才穿戴，間歇性使用。建議每兩個小時要休息十分鐘。舉例來說外出行走時才穿上護膝，狀況好時則拿下，不要一直依賴護膝，才有機會訓練肌肉。
功能性愈強的護具，保護支持效果愈好，相對的影響活動的範圍也愈大，反而用久了會減少鍛鍊肌肉的機會。
下肢
護膝：
適用對象：包含膝關節扭傷、肌肉或韌帶拉傷、肌腱發炎、半月板磨損或撕裂、退化性或風濕性關節炎等。
鬆緊度：以皮膚不起紅點、不起勒痕為主，特別是老年人可能血液循環比較不好，或者本身下肢比較容易腫脹，就要特別留意。如果太緊的話，壓迫的部位可能出現微癢，就應該要放鬆停止使用。
種類：套筒、包覆式的護膝，具有保暖、支撐的效果，但對膝蓋前方的骨頭臏骨壓迫較大。而前面有鏤空設計的護膝，則能讓膝蓋露出來，對髕骨壓迫較小，適合常做蹲站動作、或經常彎曲膝蓋的使用者。還有一種是兩旁有加強護條的護膝，能保護膝蓋左右兩側。
護踝：
適用對象：包含踝關節扭傷、肌肉或韌帶拉傷、肌腱發炎、跟腱滑囊炎、關節無力或不穩、退化性或風濕性關節炎。
居家型護踝為套筒式，主要讓關節受壓均勻與減緩腫脹。
自黏式護踝可限制關節活動範圍，維持活動或行走時正常的角度與穩定性，預防二次傷害。
上肢
護肘：
適用對象：包含肘關節周圍及附近肌肉或韌帶拉傷、網球肘、高爾夫球肘、鷹嘴滑囊炎等。
居家型護肘為套筒式，主要做關節全面性的保護。
附加氣墊或矽膠墊的自黏式護肘為加強肌肉局部加壓效果，適用於網球肘、高爾夫球肘。
護腕：
適用對象：包含腕隧道症候群、媽媽手、扭傷或拉傷、退化性或風濕性關節炎。請根據疼痛位置與症狀選擇適合的型式。以腕隧道症候群為例要選擇手掌連手腕有支條的型式。媽媽手要選擇大拇指側有有支條的型式。
護腰：請見「護腰如何使用」