【什麼時候需要使用護腰護具？】

• 常見適用症包含：閃到腰時，下背痛，脊椎滑脫症，退化性關節炎，椎間盤突出，腰椎手術後等。
• 「活動時或工作時」才應該穿戴護腰，避免在吃飯或睡覺時穿戴。

【如何選取適合自己的護腰？】

• 請選擇在背後或背後與兩側皆有鋼條的自黏式護腰或束腹。
• 護腰的長度請介於肋骨下緣二指幅寬至可包覆骨盆之間。尤其肥胖者勿選用過窄的護腰。
• 建議購買後先穿戴30分鐘，鬆緊度以不影響呼吸與感覺舒適為原則。

【使用注意事項】

• 除非醫師指示，否則不可長期穿戴，只在疼痛加劇或從事可能引起疼痛動作時才可使用。舉例來說若工作時常需要彎腰、負重，可以穿戴護腰，請注意每穿1-2小時就脫下來，休息5-10分鐘，讓肌肉活動、伸展一下。最久勿穿戴超過4小時。
• 把護腰靠中央的兩片鋼條等距離對在腰部脊椎的左右兩側，切記鋼條不能壓迫到脊椎，以免受到傷害。
• 護腰正面的上緣與肋骨的最下方保持約二指幅寬的距離，將兩側鬆緊帶從後方往前繞到腹部前方黏著。將靠外側的兩條加強帶往前拉緊並黏住，以加強側支撐的力道。
• 穿戴護腰時勿坐沙發或太軟的椅子。
• 穿戴護腰時應避免腰部做過大的動作，盡量保持腰部在正確的姿勢。